如何才能自在呢之二 如何放下執著

作者: Fred F.M. Wang (FW知識瑣記) 原作日期: 2009/10/24

要放下執著，首先要了解自己有哪些執著

五欲的執著，例如口欲，習慣於美食者，時時需要追尋口腹之樂才能感覺愉悅，粗茶淡飯就覺食不下嚥，這就是執著。

對他人期望的執著，例如，努力栽培孩子期望能出類拔萃，只有優越的表現才能感到滿足，當孩子表現落後時就生氣失望，這也是執著。

期望他人肯定的執著，例如，做員工的時時期待主管的肯定與關愛，無法得到預期中的肯定，就失意痛苦，這又是執著。

五欲的執著，求他的執著，情感的執著，仇恨的執著等等都會造成”心”苦，如佛經中所說的五蘊熾盛苦，求不得苦，愛別離苦，怨憎會苦等等，這些不外乎來自內心的貪嗔痴。

如何放下這些? 首先，要放下”自我”中心的觀念，甚至到達”無我” 

為何要放下自我？例如放下孩子成績好”自己”才有面子，主管要肯定”我”的貢獻，”我”想要美味的快感等，必須放下自我，尊重其他的個體與大我。

為何要”無我＂，因為”我”這一個個體，乃是因緣而生，在成長這個過程又被”名相”所束縛，也就是標籤，他人透過這個標籤認識這個個體，例如趙經理，陳博士，周科長等等。不能放下名相的我，就被名相枷鎖住也被名利枷鎖住。因此名相的執著，就無法讓人自在。

而執著又是習性的一種，要改改變習性，建議可透過專注調息等"定”的功夫，明心見性，然後轉迷成智。畢竟人習性不是一日養成，這個過程也需要時間，才能慢慢消除執著的習性。

願大家煩惱消除, 執著放下, 做自己心的主人, 過自在的生活

From Fred F.M. Wang臉書 2009/10/24