退休後如何安排生活，找到生活的樂趣?

作者: Fred F.M. Wang (FW知識瑣記) 日期: 2022-5-19

退休後很多人會陷入憂鬱, 要如何安排退休生活? 如何找到生活的樂趣呢? 

下面列出九點，提供已退休或將要退休的人參考。

一 學習 : 活到老學到老, 重拾自己年輕時想學卻沒時間學的。

二 旅行 : 經濟許可, 也走得動的話, 去一些你沒去過的地方, 山林, 海邊, 小鎮等等, 體驗與現在不同的環境。 

三 欣賞音樂 : 音樂是上帝賜給人類最好的禮物，音樂可以療癒心靈。

四 當志工 : 助人為快樂之本。

五 修行 : 透過宗教的修行方法，讓自己心靈得到平靜與自在。

六 寫作/創作 : 寫下您人生的經歷與經驗，寫下您對生活的感觸等，或是繪畫。

七 參加一個團體 : 人是社交型的動物，交友與接觸人群可以保持自己的活力，可以是登山團體，志工團體，宗教團體等等。

八 運動健身 : 讓自己從運動中抒發情緒，身體健康也會影響心理健康，健身可以保持肌力可以對抗老化。

九 閱讀 : 透過閱讀各類書籍，提升自己的視野，拓展心靈的深度與廣度。